4種補血食物※預防孕婦貧血【轉載】
【4種補血食物※預防孕婦貧血】各位準媽咪們~有人有貧血的問題嗎?孕婦如果發生貧血的狀況,不但會影響孕婦本身的健康,還會影響到胎兒的生長發育。因此慕小編建議各位準媽咪們應該在日常飲食中多攝取一些補血、補鐵的食物,以維持體內的營養均衡唷!
★4種預防媽咪貧血的補血食物
1. 紅糖:不僅含鐵量高,還含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、預防產後尿失禁。
2. 雞蛋:含豐富蛋白質、卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,有助於產婦恢復體力、維護神經系統的健康。
3. 小米:含較多的維生素B1、B2以及纖維素,可以刺激腸蠕動,增進食慾。
4. 芝麻:富含蛋白質、脂肪、鈣及鐵,能夠提高和改善膳食營養質量。黑芝麻效果比白芝麻來得好喔!
照顧好自己的身體,肚子裡的小寶寶也才能健健康康長大唷!
【4種補血食物※預防孕婦貧血】
各位準媽咪們~有人有貧血的問題嗎?孕婦如果發生貧血的狀況,不但會影響孕婦本身的健康,還會影響到胎兒的生長發育。因此慕小編建議各位準媽咪們應該在日常飲食中多攝取一些補血、補鐵的食物,以維持體內的營養均衡唷!
★4種預防媽咪貧血的補血食物
1. 紅糖:不僅含鐵量高,還含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、預防產後尿失禁。
2. 雞蛋:含豐富蛋白質、卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,有助於產婦恢復體力、維護神經系統的健康。
3. 小米:含較多的維生素B1、B2以及纖維素,可以刺激腸蠕動,增進食慾。
4. 芝麻:富含蛋白質、脂肪、鈣及鐵,能夠提高和改善膳食營養質量。黑芝麻效果比白芝麻來得好喔!
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