一冷一熱易感冒 教你幾招自己好

sophie

夏天室內外溫差大，一冷一熱很易感冒。美國威斯康辛大學醫學與公共衞生學院，近年揭露有關感冒的真相。在英文中，「感冒」和「寒冷」都是「Cold」，很多人都覺得感冒是「凍出來的」，但事實並非如此。冷不會導致你感冒，那只會導致你的抵抗力下降，讓病毒有機可乘。很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒。而感冒藥的只能緩解症狀，並不能縮短病程。那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？

1.找一張床
睡覺是「最好的感冒藥」，每天保證有8小時睡眠。最好請假在家休息1—2天。

2.補充維他命C
不管是維他命丸，還是吃含豐富維C的水果，如橙、奇異果、柚子等，都能起到緩解感冒的作用。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

3.吃黑巧克力
黑巧克力能補充抗氧化劑，其中所含的可可有止咳功效。

4.開蒸氣機
蒸氣可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

5.吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。英國學者發現雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而熱湯的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

6.換個大水杯
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

7.遠離乳製品
難消化的奶製品，感冒時最好別吃。

8.服用非處方藥。
撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。

9.耐心等它過去。
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好請醫生診斷。

（資料來源：蘋果日報 04-08-2014）

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