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樓主
發表於 2015-7-28 18:03:08
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腳腕骨骼由兩條小腿骨及足部七塊小骨組成,屬於細緻關節,涉及日常走路的重複性動作,此關節靈活性甚高,相對也較易勞損及出現磨擦問題。香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉表示,「拗柴」為常見的腳腕扭傷,以內翻扭傷為例,即腳掌不正常地向內屈曲,可造成外側腳腕韌帶受傷,部份人的患處因腫痛而無法走路。若不正視問題,容易導致平衡力轉差,提高重複性拗柴機率。市民平日多做強化腳腕肌肉的運動,配合平衡力訓練,有助減慢腳腕關節磨蝕及退化過程,有一定保護作用。
■記者梁麗兒
示範:適健中心模特兒陳偉泉
攝影:黃文邦
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