无氧酵素风靡北上广：运动减肥有计划 快速减脂更高效-螺旋藻的功效与作用

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无氧酵素是近年来风靡国际市场的一种纯天然瘦身美容食品，润肠通便效果极其明显。无氧酵素采用各种新鲜水果为原料，全程真空无氧发酵，不含任何杂菌，其酶含量是普通有氧酵素的数百倍，安全无任何副作用。无氧酵素是欧美明星超模常年饮用的健康食品，近年来也深受国内中高端人士的欢迎，市场供不应求。
目前国内市场上销售的酵素中90%以上都是普通有氧酵素，存在着安全性差、酶含量低等诸多问题。但由于无氧发酵对设备自动化程度要求极高，目前国内尚无法生产，全部从欧美国家进口，亚洲地区仅韩国有能力生产无氧酵素。
提到运动减肥大家总是会觉得很头疼，马甲线 人鱼线，不知道从何下手，觉得想要运动减肥总是困难重重，下面小编就交给大家几个关于运动减肥的诀窍，帮助你快速减脂高效瘦身。
       
1、前两周体重不减不要急
刚开始运动的两个星期，在体重上可能不会有明显的变化，男士减肥最有效方法，有些人甚至体重不降反而还会小幅上升，燃烧脂肪的方法，其实这都是正常的现象，体重没有没有下降，基础代谢率正常值，但是体内的脂肪其实是在下降的，只要不暴饮暴食，坚持运动两到三周体重就会开始下降的。
2、运动减肥要做有氧运动
运动减肥是需要进行全身性的运动，需要持续的有氧运动，才能达到燃烧脂肪的作用，比较有效的有氧运动的类型包括跳绳、跑步、骑单车、游泳等等。
3、适量的肌力运动有助于塑形
肌力运动是增加肌肉负重能力的运动，做有氧运动的同时配合适当的肌力运动有助于塑形，减肥饮食计划表，但是运动减肥不能以肌力运动为主，瘦腰的最快方法，否则不利于减掉脂肪。肌力运动主要包括哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等等。  
4、每周运动五六天
运动减肥是通过燃烧脂肪减轻体重，排毒祛痘，因此需要长期连续性的运动，酵素的做法大全，一周至少要坚持运动五天，每天半小时到一个小时的运动时间，蜂蜜减肥法，运动减肥切勿半途而废，一旦开始只要坚持下去就能看到成效。
5、成功减肥后每周三次运动
在我们减肥成功以后，也不应该放弃运动，每周进行三次运动，排毒疗法，可以防止体重反弹，拥有更好的体魄。