寒底or熱底分清體質

talkermama(編輯員)

不少人在看中醫時，往往會詢問自己是“熱底”或“寒底”，不同體質的人，在幫助身體進行新陳代謝時亦需要使用不同的方法，能堅持戒口，身行自然也能保持至fit狀態。

◆ Ａ組得分

1. 早上起床眼有眼屎（1）

2. 早上起床覺得嘴巴很苦（1）

3. 經常生痱子（1）

4. 有便秘困擾（1）

5. 胸口經常鬱悶（1）

6. 經常喉嚨痛（1）

7.有口臭 （1）

8. 容易發脾氣（1）

9. 經常頭痛（2）

10.眼睛常有血絲（2）

11.容易長痘痘（2）

12.經常流鼻血（2）

13.有痔瘡（2）

14.是肝炎帶原者（3）

15.指甲變黑或容易折斷（4）

※ 得分總計（ ）


◆ Ｂ組得分

1. 經常有黑眼圈（1）

2. 經常喉嚨沙啞（1）

3. 經常口乾舌燥（1）

4. 記憶力很差（1）

5. 經常心慌意亂（1）

6. 冬天手腳會冰冷（1）

7. 鼻子會過敏（1）

8. 容易鼻塞（1）

9. 頭髮稀疏或容易掉頭髮（2）
       
10.小便頻密或夜間會起來上廁所（2）

11.會耳鳴（2）

12.經常頭暈（2）

13.經常腰酸背痛（2）

14.經常失眠 （3）

15.經常手腳腫大（4）

※ 得分總計（ ）

解析如下：
◆ Ａ組
1.〉低於３分：身體好像鐵打的，有機會成為人瑞。
2.〉４～ １４分：身體常會覺得燥熱，洗澡的水溫可以稍微降低。
3.〉１５ ～ ２５分：身體狀況響起警訊，肝臟功能不佳，最好去醫院做個健康檢查


◆ B組
1.〉低於３分：有良好飲食習慣，要生病也是別人先，不太會輪到你。
2.〉４～ １４分：身體虛弱，可考慮食補。
3.〉１５ ～ ２５分：身體太虛弱，容易患有腎臟、內分泌之類的毛病，趕快去醫院徹底檢查。

A組分數高過Ｂ組者，體質屬燥熱，即俗稱的熱底。 忌辣淑、菸酒、咖啡，要多吃水果。 多吃蘆薈、檸檬這類清涼退火的食物可以消消火氣。
Ｂ組分數高過Ａ組者，體質虛弱，即俗稱的寒底。 忌喝冰涼的冷飲，太寒的東西都不要多吃，最好多吃紅棗、四物、紅豆、薑汁這種補氣血的食品。
  
熱底
疾病：熱底的人一般會口乾舌燥，易煩躁，情緒容易波動，因此容易導致失眠，甚至痤瘡的形成，加上熱底的人易便秘，消化系統的問題就會比較多。

預防方法：首先要舒緩情緒，改變自己性急的態度。

建議飲食：平常多吃蔬果，少吃肥膩煎炒或味道太濃的食物，及多吃涼性水果如西瓜、水梨、香蕉、芒果、蓮藕、番茄、黃瓜等等。

寒底
疾病：寒底的人因為血液循環不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能下降，容易感冒而且反復不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，白帶比較多， 月經經常推遲而且多有血塊，易導致不育。

預防方法：平常應多加衣服，尤其是在多風，季節轉變的時候，以避免著涼。 平時注意有適量運動，作息定時。

建議飲食：盡量戒吃生冷冰凍食物，如魚生刺身，生冷蔬果沙律等，另外可多吃韭菜，因是很好的補養食品，熱湯可加入肉桂、生薑、大棗、黨參，或於冬天多喝羊肉湯。

sophie