局部減肥有妙計 食物消脂冇閉翳

sophie

減肥是大部份女人的終身事業，但很多女士減肥都是盲目的，不是全身肥胖，卻不針對性減肥。其實很多減肥方法都是全身瘦，這樣就很容易讓胸部也跟着縮水。那麼瘦腰、瘦腿、瘦手臂的食物有哪些？以下介紹一些可局部瘦身的食物。

1. 瘦臉食物: 冬瓜

冬瓜含豐富的蛋白、醣類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。冬瓜有利尿消腫作用，能輕鬆解決你的水腫臉。冬瓜的葫盧巴鹼, 更能抑製糖類轉化為脂肪，讓你越吃越瘦。

2. 瘦腰食物: 蘋果

蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可阻止身體吸收脂肪、吸收大量水份、把消化後的殘渣軟化，和防止便秘。只要把宿便排清，你的小腹自然會平坦。而蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，讓你不容易感到飢餓，避免吃進過多的熱量。

3. 瘦肚腩綠食物：綠茶

綠茶富含食物纖維、維他命C，和防止發胖的茶多酚。它能降低血糖度、分解脂肪、排除有害物質，及將毒素排出體外。

4. 瘦腿食物：菠菜

菠菜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。多吃菠菜可使血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣，加速雙腿的新陳代謝，幫助毒素排出體外。

5. 瘦臂食物: 奇異果

奇異果含有豐富的維他命C，其熱量比蘋果、葡萄、菠蘿還低，它特有的膳食纖維不但能促進消化、加快分解脂肪酸素的速度，和避免人體吸收過剩脂肪，讓胳膊變粗。平時只要多吃奇異果就能輕鬆瘦臂。

6. 翹臀食物: 豆腐

臀部會下垂，是攝取的動物性脂肪在臀部堆積所致。只要少攝取動物脂肪，多吃植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂。而且豆腐含有豐富的蛋白質，能夠幫助消化，防止脂肪在體內堆積。

（資料來源：蘋果日報 29-10-2014）

sophie

mandylam11

唔怪得我飲Topslim OK啦, 佢入面大部份係綠茶成份, 綠茶都可以減肥