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發表於 2012-11-15 10:17:59 | 查看: 1468 | 回復: 1 |
根據香港文匯報2006年11月22日的報導全港約有100萬的香港人受着便秘的煎熬。便秘的成因可分為結構性及功能性兩種。前者所指出的是因先天、手術或腸部長有異物,如腫瘤、息肉或痔瘡等,造成腸道的結構異常所導致的便秘;後者則是在腸道結構無異常的情況下,因壓力、緊張或不良飲食習慣等,而出現排便困難的問題。結構性的便秘在手術後亦或會出現便秘的問題。

一般四十五歲以下的便秘都是功能性的便秘,傳統的方法只是給予患者高纖維粉幫助排便,然而對一些習慣性便秘(或稱長期便秘)幫助實是不大。

從中醫的角度,功能性的便秘可分為三種,分別是氣虛便秘、陰虛便秘及濕熱型便秘。

氣虛便秘
若你在以下五條的問題中,有三條或以上的回答都「是」的話,那你便屬於氣虛便秘了。
問題一:你是否長期面青口唇白?
問題二:你是否說話有點有氣無力的感覺?
問題三:你排便時時是否覺得沒有氣力?
問題四:你是否經常覺得疲倦?
問題五:你是否有水腫/肥胖等問題?
「氣」就好比「能量」,當能量不足,則排便無力。能量不足,令正常的養分及水液無法送到身體所需要的部位,則造成面色欠佳、說話聲音低微、水液貯留等問題。
「久坐傷肉;久卧傷氣」,長期過於靜態,缺乏運動,容易造成血液循環欠佳,血為氣的載體,因此而出現氣虛便秘的問題。
健康貼士
  • 每日要保持最少半小時的帶氧運動,如緩步跑、游泳、踩單車等。
  • 每天可以兩錢切片的花旗參泡在600ml的熱水中食用。花旗參有補氣及生津止渴的作用。


陰虛便秘
若你在以下五條的問題中,有三條或以上的回答都「是」的話,那你便屬於陰虛便秘了。
問題一:你是否長期兩邊顴骨位都泛紅?
問題二:你是否說話時常覺得口乾鼻乾?
問題三:你排便時時是否覺得大便乾硬?
問題四:你是否經常容易急躁?
問題五:你是否覺得經常手心足心都覺很熱?
「陰」即身體所有液體的部分,包括睡液、眼淚、腸道的粘液等。陰虛便秘,即腸道失去濡養而導致大便秘結。
健康貼士
  • 晨早起床宜喝500ml的室温水,並每天最少喝八杯水,濡養腸道。
  • 陰虛便秘的患都可多食用芝麻糊或杏仁糊以潤腸通便。


濕熱便秘
問題一:你是否經常覺口苦?
問題二:你是否覺自己有口氣?
問題三:你是否覺排便不爽?
問題四:你是否經常小便色黃?
問題五:你是否覺得經常手心足心都覺很熱?
濕是身體的病理產物,主要由於水液沒有正常輸佈到適合的地方而令水液貯留。再加上熬夜、嗜辣或煙酒而造成濕熱便秘。
健康貼士
  • 盡量避免食用甜品、凍飲及煎炸辛辣的食物,因為這些食物均容易影響脾胃,影響消化及輸送養分和水液的功能,而令濕上加濕。
  • 平日可多喝以三錢的茵陳蒿加三錢的的枳殼加入600ml的熱水中,焗二十分鐘,然後飲用。茵陳蒿及枳殼合用可達到化濕理氣通便的作用。

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發表於 2012-11-22 17:57:17 |
我應該係濕熱便秘, 不過應該唔算嚴重, 基本上日日都會去到, 有時一兩日.
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